Μυϊκή Ενδυνάμωση

Το cross training είναι ένα σχεδιασμένο πρόγραμμα προπόνησης, εμπλουτισμένο με διαφορετικά είδη ασκήσεων, με την χρήση ή μη αθλητικού εξοπλισμού. Η εναλλαγή αυτών των ασκήσεων έχει ως αποτέλεσμα την ομοιόμορφη ενδυνάμωση όλου του σώματος χωρίς την επιβάρυνση συγκεκριμένων μόνο μυϊκών ομάδων. Με τον τρόπο αυτό η γυμναστική αποκτά μεγαλύτερο ενδιαφέρον και αποφεύγετε η ρουτίνα.

Το cross training περιλαμβάνει αερόβια και αναερόβια άσκηση, βελτιώνει την στάση και την εικόνα του σώματος, αυξάνει την δύναμη, την αντοχή και την ευλυγισία.
Στον σύλλογο μας τα τμήματα απευθύνονται σε ενήλικες ανεξαρτήτου άλλης αθλητικής εμπειρίας.